授乳中におすすめレシピ：きゅうりとディルのサラダ

授乳中のママにおすすめの！きゅうりとディルのさっぱりサラダ♪

なぜかと言うと：

1.) ディルには母乳を分泌する作用がある

2.) 簡単に作れて作り置きも出来るからいつでもパッと食べれる

3.) 授乳中の赤ちゃんが便秘気味の時お母さんがきゅうりを食べると赤ちゃんが快便になる

＜材料＞

・大きいきゅうり (English Cucumber)… １本（皮を剥いてスライス）

（細い日本のきゅうりを使う場合は４本程）

・紫玉ねぎ… 1/2個 (薄くスライス)

・ディル… １束

・塩… 大さじ２

・砂糖… 大さじ２

・ホワイトビネガー… 1/2 cup

※後は材料を全部和えて冷蔵庫で１時間〜冷やすだけ！

冷蔵庫で３日ほどは保ちます♡

もちろん授乳中じゃなくても美味しく頂けますw

作り方の動画はこちら♪