浮腫みをスッキリ取るドリンクレシピ

久々に風邪をひきました！

初日は鼻が詰まって頭がぼんやりしたから１日横になってたら

次の日びっくりするぐらい全身がパンパン😅

体を動かさないと老廃物が溜まるんだなって身を持って実感w

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って事で

体内に滞った水分を出すのにおすすめのハーブドリンクを紹介致します♪

風邪の時に限らず、「浮腫みをスッキリ取りたい！」って時にも効果的◎

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必要な材料は：

・乾燥ペパーミント… 大さじ３

・フェンネルシード… 大さじ１

・生姜… 1カケ

・レモン… １個

・生ミント… 1/2 cup

・アップルサイダービネガー… 1/4 cup

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＜作り方＞

1.) 出汁パックに乾燥ミントとフェンネルシード入れる

2.) 1.)を大きめのボトルに入れる

3.) 生姜とレモンをスライスして2.)に足す

4.) ６００mlの熱湯を足して１０分おく

5.) 生ミントとアップルサイダービネガーを足して完成

蜂蜜を足しても美味しいです！

１日かけて全部飲んで下さい♪

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☆ミント：発汗、利尿、抗菌、胃腸の機能調整

☆フェンネル：利尿、去痰、胃腸の機能調整、発汗

☆生姜：発汗、消化促進、血行促進、抗炎症