皆様こんにちは！いきなり寒くなりましたね！
一昨日は箕面でハーブで美肌のワークショップをして、
帰って来てから一息つくと、唾を飲み込む度喉がピリピリ。。
夜には声がほぼなくなり辛かったです！
「これは放っておくと咳き込む風邪になりそう」と思い応急処置をとって早めに寝て、
今朝起きると声が元通り！喉の痛みもほぼなし☆
何かと体調を崩しやすい時期なので、
是非皆にも私が使う応急処置方法をシェアーします♪
1.) まずか口内を清潔にします！イソジンなどのうがい薬でしっかり喉の奥までガラガラクチュクチュペ
（私は手作りのセージうがい薬を使ってます）
2.) 歯磨き粉に少量の重曹を足して歯磨き！歯と歯茎も清潔に☆
3.) 症状がどこまで進行してるかに合わせてハーブティーを飲む
※ハーブティーには蜂蜜とレモンを入れて飲むと最強です！
・かなり軽い初期症状だったらビタミンCを補給するブレンド：
・喉がかなり痛くてカラカラな状態だったら殺菌と粘膜を保護してくれるタイプ：
エルダーフラワー、エキナセア、タイム、セージ
・咳き込んで夜も寝にくい状態だったら殺菌効果もあり快眠効果も期待できるタイプ：
ジャーマンカモミール、ラベンダー
あとは暖かくしてゆっくり体を休めるだけ♪
年末年始、バタバタして免疫も落ちるので風邪やインフル、ノロなどが流行りやすいですが
皆様ご自愛下さいませ。
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