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カリウム・カルシウムたっぷりで満腹感の続くサラダ!

「春に向けて体にいい事を始めたい!」って考える時、 最初にイメージする事って「サラダを食べて運動する」ではないでしょうか? お野菜をモリモリ食べるのはすごくいい事だし、 もちろん運動もすごく大事! でも、腹持ちの悪...
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自宅で簡単に作れる絶品トマトスープ!

まだまだ寒い日が続きますね。 皆様は冷え込む朝、朝食は何を食べてますか? 年中通して私と葉月はパパッとフルーツとヨーグルトで済ます事が多いですが やっぱりそれじゃ体が冷えちゃって、冬は支度するペースが急激に遅い。。 ...
ハーブ&スパイス豆知識

魔法の黄金ドリンク:体内の炎症を抑えて免疫力アップ!

ターメリックって聞いた事ありますか? 和名は秋ウコン。正式名は Curcuma longa . ショウガ科なので、見た目は生姜そっくり! 乾燥して粉末状にすると綺麗な黄金色のパウダーになり、 そのままで食べるとピ...
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超簡単、超絶品、カルパッチョ⭐︎

お刺身大好きですが、どうしても食卓にお刺身を出すと和食感すごいですよねw 「綺麗なお刺身をゲットしたけど、もうちょっとオシャレにアレンジしたい」 そんな時におすすめなのがカルパッチョ♪ 一手間加えるだけでめちゃくちゃ美味...
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イタリアンパセリが絶品料理に大変身!タブレサラダのレシピ♪

パセリって苦いイメージですよね? 盛り付けられてるとペッと隅っこに寄せられちゃう可哀想なハーブ。。 でもパセリってビタミン・ミネラル豊富ですごく体にいいんです! で、今日はそんなパセリを絶品料理にしてくれるレシピをご紹介...
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浮腫みをスッキリ取るドリンクレシピ

久々に風邪をひきました! 初日は鼻が詰まって頭がぼんやりしたから1日横になってたら 次の日びっくりするぐらい全身がパンパン😅 体を動かさないと老廃物が溜まるんだなって身を持って実感w . って事で 体内...
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代謝を上げてくれる:チリオイル

私はとにかく辛い料理が大好き!!! 本来辛くないものでもなんか足して辛くしたくなるw そんな私の必須アイテムは:チリオイル。 作り方も簡単で美味しいので何にでも合うんです♡ . 毎朝野菜たっぷりのオムレツを食...
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栄養満点!豆とハーブのサラダ: Cowboy Caviar

今海外のSNSでちょっと流行ってるレシピを紹介♫ その名は:カウボーイキャビア。 そのままで食べるのも美味しいですが、チップスと合わせて食べると最高の前菜・おつまみに! 作り方も簡単でおすすめです! . <材...
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音楽とハーブのハーモニー:Butterfly Pea & Lavender Soda レシピ♪

最近リラックスしたい時によく聞く The Macarons Project の “Fly Me to the Moon” をイメージしたハーブドリンク♪ 夏の終わりを感じさせる涼しげな夜を バタフライピーの氷、ラベンダーシロッ...
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旬の食材で作る夏の美肌レシピ:Peach Burrata Herb Salad

白桃が美味しい季節ですね♡ そのまま食べるのももちろん最高ですが、 ハーブと「生モッツァレラ」とも呼ばれるブッラータチーズと合わせてサラダにすると さらに最高になるんです! . <材料> ・白桃... ...
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